Os Impactos das Emoções no Corpo e as Doenças do Estresse

08/08/2019

 

Um laboratório da Universidade de Lille, na França, tem se dedicado a reunir neurocientistas para estudar as emoções. O objetivo é analisar o impacto das emoções, positivas ou negativas, no corpo. Claro que as negativas têm dado muito mais trabalho. Os efeitos no sono tem sido um dos destaques. Os pesquisadores exibiram filmes com cenas agradáveis, desagradáveis e neutras a um grupo de 12 pessoas antes de dormir. Em seguida, gravaram as ondas cerebrais dos pacientes durante 8 horas. A pesquisa envolveu 120 noites. Resultado: os pacientes que assistiram a filmes violentos só atingiram o sono profundo na segunda parte da noite, como se o cérebro estivesse esperado para relaxar completamente e se desconectar do mundo exterior. Os que assistiram a cenas agradáveis ou neutras relaxaram mais rápido.

 

Não há emoções sem impacto no corpo, o que é preciso compreender é que elas funcionam como uma interface entre o cérebro e o corpo. As reações podem ser hormonais, cardiovasculares, respiratórias, imunológicas ou gástricas. Agora pense nas doenças geradas dessas emoções: arritmias cardíacas, pressão alta, asma, dores nas articulações e problemas gastrointestinais. O corpo expressa aquilo que se passa na mente. Por outro lado, as emoções positivas, como otimismo e autoestima, têm efeitos benéficos.

 

Não adianta relaxar apenas nas férias ou fim de semana, é preciso analisar o que se passa ao seu redor, como mudar situações que lhe causam desconforto, buscar soluções que você pode achar que não existam. Aquele problema ou situação que você acha que tem que aceitar, pode ter uma solução. Invista sua energia na busca de uma alternativa e deixe que seu sono lhe mostre que você atingiu seus sonhos.

 

Experimente, nesse link de áudio, um exercício de relaxamento conduzido que vai ajudar você a identificar as suas emoções, as possíveis fontes do estresse, e como se reconectar: http://twixar.me/6Q41

 


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